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■ LE BOOT CAMP VENEZ TESTER CETTE SECTION UNIQUE DANS LE CAMBRESIS
Rigueur, persévérance, esprit d'équipe, motivation et solidarité sont des mots qui vous parlent ? Laissez vous tentez par l'aventure BOOT CAMP. Cette nouvelle discipline, inspirée des entraînements des forces spéciales américaines, fait aujourd'hui sa rentrée au KTC Solesmes pour vous aider à trouver ou retrouver le gout à l'effort et au dépassement de soi.
Le Boot Camp
La pratique du Boot Camp, bien que physiquement dure, est très gratifiante, puisque les résultats sont rapidement visibles, et ce, grâce à un entraînement intense et à un préparateur physique très présent qui vous poussera jusqu'à vos limites.ÂÂ
Mathieu, notre coach est en effet préparateur physique diplômé et possède la certification Boot Camp lui permettant de donner des cours.
Et si la difficulté physique est caractéristique de l'entraînement d'un corps d'armée, sachez qu'il n'est pas question de former des soldats ni de prendre des risques. Le concept proposé ici valorise un équilibre entre les exercices favorisant l'activation cardio-vasculaire et les techniques de renfort.
A qui ça s'adresse ? Les séances sont ouvertes à tous dès 13 ans. Que vous soyez en super forme ou pas du tout, le coach adapte les exercices. Attention, on ne vous a pas dit que ce serait facile, de toute façon ce ne sera pas le cas, mais ce sera adapté.
Et comment ça se présente ? Au premier coup de sifflet, le cours commence de manière classique, par un échauffement cardio vasculaire qui laisse place à du renforcement musculaire - comprenez des exercices physiques fonctionnels qui renforcent la mobilité articulaire, le gainage et le souffle. Tous les membres sont sollicités, il s'agit d'un entraînement du corps dans sa globalité. Loin des salles surpeuplées, les cours se déroulent principalement en petit effectif. Le Boot Camp met l'accent sur la cohésion de groupe, les plus forts aident les nouvelles recrues. Les exercices se font souvent en binôme de manière à créer des liens.
Jamais deux fois le même cours ! Nos séances de Boot Camp se dérouleront en alternance au dojo, au gymnase et en extérieur, veuillez donc toujours à avoir avec vous une paire de chaussures de sport.
En effet, alors que le Bootcamp indoor est basé sur le HIIT (High Intensity Interval Training) avec des techniques empruntées à la préparation physique, au milieu militaire et avec une adaptation obligatoire pour un public désireux de trouver de l'intensité tout en gardant une part de réalisable. Les séances en extérieur permettront quant à elles de s'appuyer sur un cadre naturel. Ici, on utilisera principalement l'environnement pour mettre en place des exercices physiques ainsi que des séances spécifiques que ce soit dans l’amélioration de ses capacités d’endurance, d’explosivité, de puissance, de vitesse, de force et même au niveau psychologique.
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